Acompañar el llanto o el malestar de un hijo/a puede despertar en madres y padres sensaciones intensas, dudas y reacciones que a veces nos sorprenden. Esta herramienta ha sido creada para ayudarte a comprender tu propio mundo emocional en esos momentos sensibles, y así poder acompañar desde un lugar más sereno, consciente y seguro.

A través de preguntas guiadas, podrás identificar:

• Qué emociones aparecen en ti cuando tu hijo/a llora o se siente mal.

• Qué pensamientos automáticos surgen y cómo afectan a tu respuesta.

• Qué sensaciones físicas acompañan esos momentos.

• Qué acciones tomas, y si estas responden a tus valores o a tu historia emocional.

• Qué aprendes de cada situación para seguir fortaleciendo el vínculo.

Esta herramienta es especialmente útil para madres y padres altamente sensibles o con tendencia a la sobrecarga emocional, ya que les permite observarse con compasión, desarrollar autoconciencia y construir una base segura desde la que acompañar a sus hijos e hijas.

Un recurso práctico, sencillo y profundo que te ayudará a regularte mejor para poder sostener con más calma y presencia las necesidades emocionales de tu hijo/a.